脆弱的力量 The Power of Vulnerability

很早就習慣在早上聽I Like Radio 的蘭萱時間，這個節目分為兩個時段，周一至周五早上7:00~8:00是主持人蘭萱邀請不同領域的專家朋友上節目就不同主題進行討論或訪問，美食、科技、財經、流行、文化....等主題大致都有固定的來賓上節目，這些來賓大都也是在各界具有一定知名度或影響力的人，例如：王瑞瑤、沈雲驄、李家同、潘懷宗...等人，第二個時間8:00~9:00則由主持人蘭萱自己為聽眾朋友整理分析目前的世界經濟及商業為主的相關新聞。創創從之前每天早上邊開車邊在車裡聽，到現在不開車用網路收聽，很喜歡在早晨一邊做鎖碎雜事的同時一邊利用時間聽蘭萱的節目，雖然無法很完整的從頭到尾聽完但是即使只能夠聽到片段也都能從中獲得新知。

今天早上從一半開始收聽蘭萱時間，剛好聽到在節目中到場的來賓是許毓仁並且聊到他創立TED 台灣的一些困難，於是我就繼續的聽下去，原來今天的節目是在聊脆弱的力量這一本書，一邊聽一邊覺得應該把今天節目錄下來分享給大家，所以又手忙腳亂地一邊聽廣播一邊找適合的錄音APP來把節目錄下來。

Brene Brown於 2010年在TED x Houston的演說：「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED屬一屬二最受歡迎的演講之一，最近台灣有出版社出版了她的著作因此漸漸在各大報章媒體雜誌聽到「脆弱的力量」這個詞，當然這是相關單位為了行銷宣傳所作的行為，Brene Brown在3年前於TED發表了這項研究，原文的著作是於2010年出版。


錄音錄好了之後本來是要很快滴分享給親朋好友聆聽，希望大家聽完後能有所啟發，就在準備上傳的同時，創創想到以今天的內容來說立刻就上傳分享或許不是那麼適當，最好是創創能夠將其內化思考後發現對自己確實有幫助並或能實踐時再來分享才比較好，不然沒有自己真正的想法在裡頭，分享給別人似乎有所不足，於是創創想了想後決定多聽幾次，並且用部落格寫下這篇聆聽心得在同時分享給大家。


蘭萱節目中與許毓仁討論到的是一種現狀的突破、是對自我的挑戰、是看重過程而非結果。當我們面對未知或超出我們能力範圍，或不受到周圍親朋好友認同時也是心理最脆弱的時候，這個時候往往跟隨而來的是自我懷疑、自我否定，大部份人就會在此打退堂鼓，退回到舒適圈裡繼續原本的生活。人常常對未知的未來感到害怕，而這個時候是人最脆弱的時候，我們會害怕自己的想法能否獲得大家認同、害怕升遷後能不能勝任、害怕說出"我愛你"後對方會不會回應"我也愛你"。也因為害怕受傷害，那乾脆就不要說也不要做，就不會害怕受傷了。


節目中也提到有些缺乏自信或自卑感強的人會武裝自己，用刻薄尖銳的言語來將他人踩在腳底下，以逃避自身的脆弱，像是網路上匿名發表漫罵言論或是所謂的酸民可能都有這種問題才會產生出如此扭曲的人際關係。當我們不幸遇到這種人時自己的情緒往往也會被挑起，在輸人不輸陣或是想贏得這場沒有觀眾沒有獎項的辯論比賽時，自己在不知不覺中也變成用各種負面言語挑戰攻擊別人的人了，最後的結果就是兩敗俱傷，什麼也沒有得到卻也只是逞一時口舌之快而已。節目中許毓仁建議當遇到這種人時，不妨就讓他說吧~ 不要加入他的戰局，他可能只是想要說、只是需要一個出口而己，我們就聆聽就好。

那脆弱會怎麼引發力量，讓人即使失敗也願意站到戰場上奮力一博呢? 其實站在那裡本身就是種勇敢就是一種力量。節目中舉個作者本身的例子，就是她的女兒的游泳教練打算讓她參加游泳比賽，但是作者的女兒卻想要放棄不參加，因為她並不會比賽所需要的那種游泳姿式，因此害怕參加這個比賽，於是央求她媽媽(也就是作者本人)允許她不參加游泳比賽，而Brene Brown因為本身即是社會心理學方面研究自卑自信...等議題的學者，一向鼓勵要堅強、要放膽去做，於是想說自已的女兒也遭遇同樣的問題，那麼是不是該拿自己的理論運用到實際的例子上，而這件發生在女兒身上挑戰也是對其女兒最好的機會教育，最後作者要求女兒要參加這場比賽，並告訴女兒："這對你來講不是輸跟贏的問題，你認為因為不會游所以會輸，會很丟臉"，"但媽咪告訴你只要你站出去你就贏了"，最後雖然作者的女兒游輸了，但比賽結束後女兒很開心的告訴作者她今天站出去了，那種滿足是無可取代的。

脆弱的力量能夠持續並帶來回饋，當我們願意承認內心真正的脆弱時，當遇到讓我們脆弱的事物時，就能夠時時反思下一次再遇到同樣的狀況時我們自己讓如何反應或處理內心的情緒。而且適度的承認自己的脆弱(尤其男人比較喜歡硬ㄍㄧㄥ)，別人也較能夠幫你一把。


以下我們就來聽聽蘭萱與許毓仁更多精彩的對話，以及Brene Brown 2010年於TED上的演說。